lunes, 21 de noviembre de 2011

Dieta digestiva

Una dieta adecuada salud digestiva requiere una gran disciplina y conocimientos sobre el derecho de alimentos y la ingesta de nutrientes que se necesita para mantener una buena salud digestiva. En la promoción de la salud digestiva, uno también tiene que ser consciente de lo que es / está comiendo, si el alimento puede producir frutos buenos o malos resultados en el sistema digestivo.

Practicar una dieta salud digestiva requiere ejercicios regulares para fortalecer el cuerpo y mejorar su estilo de vida saludable.

Una manera de empezar la dieta salud digestiva es para elegir y planificar las comidas y de considerar cuidadosamente lo que los nutrientes se pueden obtener de este alimento en particular. Si se comienza una dieta saludable, lo mejor es incorporar las verduras y fibra en las comidas, con sólo la cantidad correcta de carbohidratos y proteínas.

La ventaja de los vegetales y frutas es que contienen casi todos los tipos de vitaminas y minerales que se mantenga el sistema digestivo saludable y aumentar la inmunidad también. Sólo la cantidad adecuada de proteínas y los carbohidratos son necesarios sobre todo para la energía y la reparación celular.

Aparte de los alimentos ricos en vitaminas y minerales, proteínas y carbohidratos, la dieta del sistema digestivo en gran medida se puede promover a través de los probióticos y prebióticos.

Los probióticos son microorganismos que forman parte del ambiente normal del tracto digestivo.

Fuentes de alimentación para los probióticos son el yogur, la cultura las bebidas y otros alimentos 
fermentados.

Los prebióticos por otro lado son sustancias reactivas a los probióticos de trabajo con el fin de promover la buena salud digestiva. Los prebióticos se encuentran principalmente en frutas y hortalizas aún.

En la promoción del bienestar digestivo y la dieta, si una persona quería un postre, él / ella puede conseguir siempre un yogurt o una fruta como el kiwi cualquier lugar de chocolates y otros postres que hay.

No hay comentarios :

Publicar un comentario

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...