sábado, 26 de noviembre de 2011

Piel sana

Muchas personas están en busca de consejos para conseguir una piel sana la piel brillante. Si la gente puede obtener una piel saludable sin gastar dinero entonces mucho mejor, porque gastar tanto en los productos cosméticos.

La industria cosmética es una industria de billones de dólares y las celebridades se les paga Mega Bucks a apoyar este producto y que. Sin embargo, si quieres una piel sana se puede lograr sin que se bifurcan a cabo en caros productos cosméticos. Aquí están nuestros consejos de salud de la piel que pueden llevar a cabo en la actualidad.



Permítanme compartir nuestros Cinco consejos piel sana



La dieta es importante para la salud Piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo y debe mantenerse como cualquier otra parte del cuerpo. Esto comienza con una buena dieta que da a la piel los nutrientes que necesita. El tipo de alimentos que usted debe tener en cuenta son la linaza, el aceite de oliva, frutos secos, salmón y aguacate, ya que contienen una cantidad equilibrada de ácidos grasos buenos.




Usted debería considerar también los alimentos que contienen vitamina C y E, ya que contienen antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger la piel contra el daño del sol y los radicales libres. Esto significa comer muchas verduras de hoja oscura, como los verdes, el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas.
Como un bono de muchas verduras también contienen vitamina B que es la base de células de la piel, más vitamina A que mantiene su estado de salud.



Agua, Agua y Agua Oh Más
Tienes que beber cantidades eficiente del agua para ayudar a su piel mantenga su elasticidad (la piel pierde su elasticidad natural a medida que envejece). Agua potable mejora la circulación, la digestión y absorción. Estas son todas las funciones vitales en la prevención de los trastornos de la piel del acné y otras feas. Se recomienda que beba ocho vasos de 8 onzas de agua al día.




Ah, y ten en cuenta que las bebidas de té, café y refrescos no cuentan (por favor, manténgase alejado de las bebidas gaseosas azucaradas Si quieres una piel sana).



Duerma lo suficiente
Uno de mis consejos clave para una piel saludable es dormir lo suficiente. Si usted no recibe una cantidad adecuada de sueño conduce a círculos oscuros bajo los ojos además de que aumentará sus niveles de estrés. El estrés no es propicio para la salud de la piel que conducen al acné, eczema, la rosácea, herpes labial y ampollas. Se recomienda que usted consigue entre 7-8 horas de sueño por noche.



Los vicios que necesita ser cortada
Lo siento, pero la bebida y fumar envejece su piel muy rápidamente. El alcohol deshidrata la piel y también dilata los vasos sanguíneos que conducen a un aspecto magullado rojizo bajo sus ojos. Alcohol hará que la piel pierda su aspecto regordete, firme y radiante.



En cuanto a fumar es muy, muy malo para la salud de la piel. Si usted fuma, entonces el mejor de los consejos de salud de la piel que puedo dar es poner el cigarrillo ahora mismo. Fumar hará que tu piel parezca más vieja y promover activamente las arrugas. Que hace que los vasos sanguíneos se contraen, que priva a la piel de oxígeno.



Fumar también reduce el colágeno y la elastina, que promueve una piel de aspecto joven. He aquí un hecho alarmante para usted, las personas que fuman tienen cinco veces las arrugas de los que no lo hacen. Con cada inhalación que matan a más de 100.000 células de la piel ....... miedo eh!



Muevete o mejor dicho ejercicio
El último de nuestros consejos para la piel sana es hacer ejercicio. La razón es que cuando usted entrenamiento (simple como ir a un paseo tonificante) que aumenta el suministro de oxígeno a la piel. Su piel se convertirá en lavado dejándolo con un brillo saludable. Su piel contiene toxinas y el ejercicio abre los poros y hace que el sudor lo que permite a su cuerpo a expulsar las toxinas del cuerpo.




En Conclusión
Estos son todos los consejos de salud de la piel que puede realmente hacer una diferencia. Usted no tiene que ponerlas en práctica a la vez y hacer un cambio drástico en su estilo de vida durante la noche.
Puede implementar uno de estos a la vez y las horas extras de su piel lucirá más firme, más saludable y usted recibirá su brillo de nuevo. Tome medidas hoy y una piel saludable puede ser tuyo pronto.

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