sábado, 27 de abril de 2013

Postres saludables


A todos nos gustan los postres, pero ¿qué tal esto último rumor sobre una alimentación saludable? ¿Existe la posibilidad de encontrar un postre saludable? Vamos a algunas ideas y consejos.

Ahora, ¿por qué son los postres no es bueno para su salud? Responder a esta pregunta nos ayudará a obtener algunas ideas y recetas. En primer lugar los muchos postres son ricos en grasas saturadas. Algunos de ellos contienen grasas trans, que son muy poco saludables. Esta una razón por la mayoría de los postres no pueden considerarse sano.

Estas grasas pueden causar que su nivel de colesterol malo a subir. El consumo excesivo de este tipo de postres puede conducir al desarrollo de diversas enfermedades de los vasos sanguíneos y del corazón. Así que, ahora sabemos que un postre saludable no debe ser rica en grasas. Pero, ¿es posible? Sin duda es.

La regla del pulgar en la selección de un postre saludable es la búsqueda de ingredientes orgánicos y frescos en el mismo. He aquí un buen ejemplo. Hay una receta de postre pastel de calabaza. Contiene calabaza rallado, azúcar, harina, huevos y margarina. La margarina es el ingrediente malsano. La margarina está hecha de aceite vegetal. Consiguen altamente procesados ​​y se excitan en grasas trans.

Entonces, ¿hay una manera de convertir esta receta en una receta de postre saludable?

Sólo tiene que sustituir la margarina con el aceite vegetal orgánico. Debe utilizar refinar o de maíz o de girasol y el pastel de calabaza purificada resultaría tan delicioso como que con la margarina.

Otro ingrediente malsano de postres es el azúcar. Arruina los dientes y mantiene el nivel de azúcar en la sangre alto. Esto podría conducir al desarrollo de enfermedades tan graves como la diabetes. Además, el azúcar contiene muchas calorías y hace que aumente de peso.

Así que, ¿qué puedes hacer al respecto? Por un lado, usted puede reducir la cantidad de azúcar en su postre casero. La gente en los Estados Unidos hacen que las cosas demasiado dulces. Esto conduce a muchas consecuencias negativas. Además de la diabetes y la obesidad, las personas hacer frente a otro problema. Sus papilas gustativas se vuelven menos sensibles a la dulzura de los alimentos. En un tiempo las personas reportan que tales frutas dulces como las fresas o bananas dejan de ser dulce para ellos.

Ellos no pueden discernir el sabor de los productos naturales. Por lo tanto, reducir el nivel de azúcar en los postres es la mejor cosa que puedes hacer. De un tiempo a su paladar se recuperarían su capacidad para discernir el sabor dulce y no te antoja el azúcar tanto. Además, se puede sustituir el azúcar en sus postres con miel o melaza. Estos productos son más orgánico y menos procesado que el azúcar. Por lo tanto, son más saludables.

Por lo tanto, otra regla de oro para un postre saludable es utilizar ingredientes sin procesar. Usted puede utilizar la harina de grano entero en sus recetas. Es rica en fibra y otros nutrientes esenciales. Y contiene menos carbohidratos que contiene.

Esperamos que estos consejos sencillos sobre las ideas de postres saludables ayudarán a disfrutar de su vida y mantenerse sano.

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