sábado, 4 de mayo de 2013

Dieta para adelgazar


TEN EN CUENTA 
Debes seguir las indicaciones para obtener los resultados deseados.   pxtrans.gif
DIETA
Desayuno:
Zumo de fruta
Café con leche o
Un par de rebanadas de pan integral con mermelada, queso fresco o margarina. 
Media mañana:
Una pieza de fruta
Un café con leche
Un trozo de pan integral o
Un yogur 
Comida:
Ensalada
PRIMER PLATO: (a elegir)

Patatas cocidas
Judías blancas 
Arroz (o productos similares) 
SEGUNDO PLATO: (a elegir)

Una pieza pequeña de carne o pescado
Pasta con un poco de tomate
Un plato de paella 
DE POSTRE: (a elegir)

Una pieza de fruta
Un yogur 

Merienda:
Una pieza de fruta
Un café con leche
Un trozo de pan integral o
Un yogur

Cena:
PRIMER PLATO: (a elegir)

Ensalada
Caldo
Verduras cocidas
Un puré (o similar) 
SEGUNDO PLATO: (a elegir)

Una porción pequeña de carne
Pescado
Embutidos sin grasa

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