jueves, 4 de julio de 2013

4 consejos para elegir una dieta efectiva

¿Buscando una dieta que sea Efectiva y saludable?
¿Estas cansado de todos los planes engañosos, quieres algo que funcione de Inmediato y a largo plazo?
Pues no te preocupes con es tos 4 consejos de Comer Para Perder vas a aprender a elegir un Plan de dieta que se adecue a ti y asi puedas perder mucho pero mucho peso.
Isabel de los Rios una nutriciosita certifcada eseña que la clave para encontrar el mejor plan de dieta para perder peso saludablemente, es encontrar uno que sea honesto realista y que no prometa resultados mágicos de la noche ala mañana si encuentras uno asi de seguro es una estafa.
Pues bien presta mucha atención a estos 4 tips del programa Comer Para Perder que pueds aplicar de inmediato.
La Dieta debe ser según tu tipo metabólico
No existe una dieta universal para todos. Lo que funciona para ti puede ser totalmente diferente para otra persona. Una dieta efectiva y honesta sabe que existen diferentes tipos de metabolismo para las personas. Según tu tipo metabólico se determina los tipos y la cantidad de alimentos que necesarios para bajar de peso.  Así que el plan de dieta que eliges debe incluir una prueba de tipo metabólico como el primer paso para perder peso Aceleradamente.

Lo cierto es que el cuerpo necesita grasas para perder peso, esto puede sonar Extraño, ¿Entonces debo comer pollo frito o hamburguesas para bajar de peso?, Por supuesto que no.No todas las grasas son Iguales, un plan de dieta efectivo debe incluir grasas saludables(según el AGPI ADMI(que significan índice de acidos grasos poliinsaturados y monoinsaturaos)), un buen ejemplo es el aceite de coco.Aléjate de los Planes bajos o sin grasa
Asegúrate de comer lo suficiente
Comer para perder aconseja que una verdadera dieta no debe ser nunca una privación absoluta de comer. Sentir hambre todo el tiempo te da una serie de problemas te como dolores de cabeza, poca capacidad de atención, mareos y fatiga. Además esto es perjudicial para tu salud y genera un estado de ansiedad que en cualquier momento va explotar y todos tus esfuerzos serán en Vano.
Comer bien es más importante que contar de calorías
La mayoría de dietas se basan en Contar calorías, esto es Erroneo, es mas importante saber que comes, a cuanto comes. Por ejemplo, Podrías consumir 1200 calorias en un día. Pero si estas calorías provienen de unas barras de chocolate y un refresco, ¿Esto es un estilo de vida saludable?
Por supuesto que no. Si comes 1500 calorías que incluyen los alimentos enteros, sin procesar, eso es mucho mas saludable para ti. Así que en lugar de centrarte en comer menos calorías, concéntrate en comer mejores de alimentos para acelerar su pérdida de peso y mejorar su nutrición.

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