viernes, 19 de julio de 2013

7 Consejos Para Perder Peso Rapidamente

Deshacerte de esas libras extras, principalmente de la región abdominal puede resultar un reto muy agotador que requiere demasiado tiempo. Esto sucede debido a que la mayoría de las personas no sabe realmente que es lo que debe hacer paraperder peso rapidamente.
Perder Peso RapidamenteUno de los mayores problemas es que en el mercado existe mucha información que no es realmente útil. Por eso, me he dado a la tarea de buscar información útil  y recopilar algunos consejos para perder peso rapidamente que te ayudaran a deshacerte de esas libras extras.
Así que, aquí te presento mi lista con 7 consejos para perder peso rapidamente de manera saludable.  
1. Come 5 o 6 Veces por Día
Este es el primero de los 7 consejos para perder peso rapidamente. Comer 5 o 6 veces por día es una manera de mantener controlado tu apetito durante todo el día. Además, comer más a menudo es una forma de comer menos. Por lo tanto, tu estomago se acostumbrara a comer menos cada vez que sea hora de comer.
2. Varía tus Comidas
Una de las razones por la cual las personas dejan de seguir su dieta es porque se aburren de comer los mismos alimentos. Pero esto no debe porque pasarte a ti. Existen decenas de alimentos saludables que puedes comer. Variar tus comidas constantemente es una manera de mantener la motivación para perder peso rapidamente. Algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta son; pollo, pavo, pescado, carne magra, frutas, verduras, avena, yogur, mariscos, cereal integral, claras de huevo, productos lácteos bajos en grasa, etc.
3.  Toma Mucha Agua
El agua es una bebida vital, no solo para perder peso rapidamente, sino para mantener un estilo de vida saludable. El agua es uno de los elementos que impulsa el metabolismo para que trabaje apropiadamente y pueda quemar calorías fácilmente.
4. Evita El Alcohol
Por si no lo sabías, el alcohol contiene una importante cantidad de azúcar y otras sustancias que impiden la pérdida de peso. Por lo tanto, si quieres perder peso rapidamente asegúrate de retirar al alcohol de tu alimentación. Si te encuentras en alguna reunión en donde tienes que beber algo, una copa de vino tinto es la mejor opción. 

5. No Comas Después De Las 8 pm
Esta es otra regla muy importante. No comas después de las 8 de la noche para darle tiempo a tu cuerpo a procesar los últimos alimentos ingeridos. Mientras dormimos nuestro metabolismo trabaja lentamente por lo que quemar las calorías que se acaban de consumir es más difícil.
6. No Dejes de Comer el Desayuno
Muchas personas por razones de estudios o trabajo no comen nada para el desayuno y salen de su casa así. Es importante comer un buen desayuno para proveer a tu cuerpo de los nutrientes necesarios y acelerar el metabolismo desde primera hora del día. Si dejas de comer en el desayuno el funcionamiento de tu metabolismo se verá afectado y tu cuerpo no podrá quemar las calorías acumuladas completamente.
7. ¡Ejercítate!
El último consejo para perder peso rapidamente se centra en el ejercicio. Ejercitarte es crucial para deshacerte de esas desagradables libras extras rápidamente.  Comienza a practicar algún tipo de ejercicio por al menos 20 minutos diarios y a medida que tu cuerpo vaya acostumbrándose ve aumentado la intensidad y duración de tu rutina de ejercicios.

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