martes, 2 de julio de 2013

Como perder peso de una vez

Es una completa MENTIRA que no puedes adelgazar, sin comer lo que te gusta como lo es la pizza, hamburguesas, helados, burritos y muchas cosas más riquísimas, repito es una COMPLETA MENTIRA tu puedes adelgazar comiendo estas deliciosas comidas, si escuchaste bien comiendo PIZZA, HAMBURGUESAS, ETC, sabes cual es el secreto? tu sabes o seguramente haz escuchado que necesitamos alrededor de 2000 calorías, es totalmente cierto, la cuestión es que no todos necesitamos la misma cantidad, las calorias dependeran más que todos de nuestro peso, ahora si tu comes PIZZA, HAMBURGUESA, ETC, obviamente tienen calorias y macronutrientes, pero OJO las calorias que una hamburguesa tiene, por ejemplo si tu necesitas 2500 calorias por dia, una hamburguesa no contendra 2000 calorias o contiene alrededor de 400 depende del tamaño, ahora te comes una que contiene 400 calorias cuantas te restan? te quedan 1600 calorias EURECA no engordaras, te diste una placer y no te sentiras culpable que engordaras, ahora, hay algo importante no es saludable ni te recomendare que lo hagas todos los dias recuerda que necesitas micronutrientes en tu alimentación, Bueno te dejo un video mucho más detallado que lo da uno de mis mentores, y si quieres aun más detalles de como llevar tu dieta, te recomiendes que lleves tu dieta, que registres tus alimentos en la pagina myfitnesspal.com tiene una aplicación para celulares, completamente gratis, recuerda también que una dieta excelente junto con cardio minimo 20 minutos 3 veces a la semana estaras por el camino de la luz.

NOTA: Tu puedes engordar comiendo solo pollo y brocoli, siempre lo que te engordara seran las cantidades, la gente adelgaza porque sin querer bajan sus calorias DRASTICAMENTE lo cual no es recomendable.

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