lunes, 22 de julio de 2013

Como perder peso para los diabeticos

Si usted es uno de los desafortunados que tiene que tratar de vivir con la diabetes usted sabe lo difícil que es para bajar de peso. Pero el hacerlo no sólo puede ayudarle a sentirse mejor acerca de la forma de verse sino que también le ayudará a controlar sus niveles de glucosa y le ayudara a vivir más tiempo. Este asesoramiento puede ayudarle a hacer estas cosas y perder peso.
Usted siempre debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de régimen de pérdida de peso para diabetcos. Él sabrá qué tipo de cosas hay que buscar y si están causandole daño. También puede saber si hay algo que tiene que hacer en su dieta que usted puede haber olvidado. Recuerde que mantener su salud es lo más importante!
Asegúrese de verificar los niveles de glucosa en la sangre cuando usted está perdiendo peso. Puede fluctuar y necesita saber donde tienen que estar en su nuevo peso. Pregúntele a su médico cuál es el nivel de glucosa seguro.
Manténgase alejado de los carbohidratos! Los carbohidratos se convierten en azúcar. El azúcar no es lo mejor para los diabéticos y también no es bueno para tu dieta y sólo puede ayudarle a ganar peso en vez de estar en el camino correctopara perder el peso extra que usted está llevando.
Beba agua en lugar de refresco de dieta. A pesar de que los refrescos de dieta no tienen azúcar, aún contienen los ingredientes que no son buenos para usted. El agua es la bebida perfecta, es natural y sólo tiene agua en su interior! Sin calorías, sin azúcar, sin grasa, no te preocupes.
El agua es la mejor cosa que cualquier persona puede beber y para bajar de peso es incluso mejor! El agua hidrata tu cuerpo y el cuerpo necesita agua para sobrevivir. Puedes echarte un refresco de dieta de vez en cuando, pero no lo conviertas en un hábito. .
Trate de tener por lo menos 20 minutos de actividad física al día, no importa qué día. Puede ser tentador sentarse los fines de semana, pero trata de tomarte 20 minutos y hacer algo físico. A pesar de que podría estár ocupado o tener un horario completo, 20 minutos de ejercicio no es algo que no se pueda hacer! Usted puede tomar un paseo con su perro o incluso hacer un poco de limpieza se considera ejercicio.
La diabetes es una enfermedad que puede causar muchos más problemas de salud que no son fáciles de tratar. Bajar de peso es el consejo número uno que la mayoría de los profesionales de la salud quieren que usted haga cuando usted tiene diabetes y está por encima del peso.
Si usted está en un peso saludable su cuerpo puede procesar los azúcares que usted está comiendo de una manera mejor y puede reducir la cantidad de tiempo que usted pasa preocupándose o tabajando en el mantenimiento de su diabetes. El consejo en este artículo puede ayudarle a comenzar hoy mismo.

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