lunes, 1 de julio de 2013

Dieta flexible

 POSIBLEMENTE LA MEJOR O UNA DE LAS MEJORES ENTRADAS QUE PUBLICARE EN ESTE BLOG.
Descubre Cómo Adelgazar Comiendo Siendo Flexible e Intuitiva
 ¿ Sabes cual es la mejor manera para engordar? " Estar a Dieta es la mejor manera de Engordar ". Los estudios científicos avalan cada día más lo que en la práctica clínica es evidente : más 90% de las personas que se "someten" a Dietas (métodos tradicionales de control de peso basados en controlar tan solo lo que se come) no consiguen aprender a controlar el peso y, lo peor de todo, es que gran parte de ellas recuperan rápido parcial o totalmente el peso bajado ; y todo ello sin entrar en los detalles de los riesgos para la salud física y emocional que en muchos casos implican. Entonces, ¿para qué seguir insistiendo en "recetar" algo que sabe de mano de tan alto porcentaje de fracaso?. Si equiparásemos una dieta a un sistema de inversión, ¡ qué poco rendimiento obtendríamos, ¿verdad? ¡ . Si estás interesada de verdad en hacer una buena inversión de tu tiempo, dinero y salud, no dejes de leer lo que viene a continuación. ¡ Te sorprenderá y te llevará a otro nivel más alto en tu proceso de  adelgazar comiendo de todo ¡
Beneficios de Adelgazar Comiendo sin prohibirte alimentos ....
Al no prohibirte nada obtendrás unos beneficios secundarios muy importantes tales como 1- no pasarás hambre,  2-  no pondrás en riesgo tu equilibrio nutricional y emocional , 3 – evitarás el temido efecto yo-yo , 4 – podrás diseñar un plan alimenticio tan placentero y gratificante como te sea posible , 5 - aprenderás estrategias alimentarias a largo plazo fomentando pautas alimentarias saludables , 6 – depositarás unas expectativas realistas en la alimentación , 7 – dejarás de pensar en la comida como primer recurso para llenar tus otros vacíos personales , 8 – disminuirán tus "ansias por comer"

 1º Paso: Ser Intuitiva a la hora de alimentarte . Alimentarse Intuitivamente es la manera natural de alimentarnos que todos tenemos desde que nacemos. Requiere básicamente escuchar a tu cuerpo y permitirte comer de todo. Cuando recuperes tu manera de alimentarte de manera intuitiva, te será mucho más fácil Adelgazar Sin Dieta y Controlar el Peso a largo plazo sin preocuparte tanto por los alimentos para adelgazar y de los ejercicios para adelgazar . El control surgirá desde dentro de ti, ya no será necesario que venga desde fuera (imposiciones, fuerza de voluntad) Cómo recuperar la persona delgada que hay dentro de ti ...
2º Paso: Ser Flexible a la hora de alimentarte. Incrementando  tu flexibilidad de comportamiento, rompiendo tus viejos hábitos e intentando nuevos comportamientos que perduren en el tiempo, no sólo bajarás de peso sino que además:  te sentirás menos deprimida y ansiosa,  mantendrás el peso adecuado sin esfuerzo y sintiéndote más feliz
3º Paso :  lleva un REGISTRO DIARIO de los siguientes hábitos saludables para Adelgazar Comiendo:  1-  No pases largos periodos de tiempo sin comer  (lo más indicado es tomar de tres a cinco comidas diarias ) , 2- Desayuno de Reina, Comida de Princesa y Cena de Mendigo (mayor volumen e ingesta calórica al principio del día) , 3 – Come despacio , mínimo 20 minutos, masticando y disfrutando lo que comes , 4 – No picotees entre horas , 5 – Bebe mínimo 2 litros de agua repartidos a lo largo del día , 6 – Deja de ser sedentaria , 7 – Duerme un mínimo de 7-8 horas diarias , 8 – Vive relajada y disfruta de la vida "como si fuera el último día"
4º Paso: La Ciencia Psicológica avanzada ha demostrado que la gente feliz y de mentalidad abierta tiene una serie de hábitos y rasgos de personalidad que los hacen permanecer delgados sin necesariamente tener mejores hábitos de alimentación y de actividad física que aquellos otros que se mantienen con sobrepeso u obesidad. Para decírtelo de manera más clara aún, la talla aumenta a medida que tus hábitos externos e internos se arraigan , dependiendo los superficiales (alimentación, actividad física, sueño, relajación, otros) de los internos (actitudes, creencias, emociones). ¿ Me estás queriendo decir que si me siento mejor conmigomisma comenzaré a adelgazar comiendo de todo ?.
Conclusión:  Tú buscas sentirte mejor a través de bajar peso ¿verdad?, pero ¿ y si tu sobrepeso se debiera a que no eres suficientemente feliz y de mentalidad abierta ? ; quiero decir, ¿qué es primero , el huevo o la gallina? ; dicho de otra manera, quizás ya no te acuerdes que a raíz de no encontrarte bien contigomisma – por el motivo que fuere – fue cuando empezaste muy probablemente a perder los buenos hábitos y el control y, claro, una vez con el sobrepeso encima le estarás echando a éste la culpa de tu falta de bienestar en vez de mirar más allá. ¡ Adelgaza Comiendo Ya ¡ . Olvídate de estar a dieta.

No hay comentarios :

Publicar un comentario

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...