jueves, 25 de julio de 2013

Ejercicios Para Aumentar Masa Muscular En Casa Que Si Funcionan

Efectivos ejercicios para aumentar masa muscular en casa

En muchas ocasiones, el ritmo de vida diario no nos permite salir de casa de forma continua para poder ejercitarnos. Sin embargo, tú eres una persona que no pone pretextos, sabes que no poder salir no es excusa para no ponerte en forma.
Por tal motivo, aquí te voy a compartir un par de ejercicios que en lo personal hago en la comodidad de mi casa. Tienen la característica de ser sencillos de hacer, no necesitar grandes equipos y, sobre todo, dar resultados.

Un par de ejercicios para aumentar masa muscular en casa

-Puedes realizar abdominales, no necesitarás mucho equipo. Sin embargo, mi fórmula personal que me ha funcionado es hacerlo 2 veces en el día. Si, no tengo idea de porque funciona, pero lo hace bien.
Por ejemplo, en la mañana puedes hacer una sesión de 25 de estas flexiones, mientras que ya más tarde en la noche hacer otras 25. La explicación que le doy es que es como dejar siempre el motor encendido de mi cuerpo. No hagas sesiones tan largas en cada una.
-Consigue un par de mancuernas. Estas puedes realizarlas en una gran variedad de formas y para diferentes  zonas del cuerpo. Por ejemplo, para hacer hombres puedes tomarlas con las manos y hacer el movimiento como si fueras a volar.

Estos son las mancuernas ya antes mencionadas y una banca. Sin ellas, en realidad estarás teniendo muchos problemas para hacer algo de masa. Son en realidad un par de herramientas muy económicas, pero que harán gran diferencia en tus ejercicios.

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