miércoles, 31 de julio de 2013

El ejercicio es una forma grandiosa de llevar un estilo de vida saludable. Llevar una dieta correcta te ayudará mucho a bajar de peso o a sentirte bien, pero hacer ejercicio físico, mantenerte activo y en forma te puede llevar mucho más lejos. Se puede disfrutar tanto como el no hacer nada, pero a diferencia de la pereza y el sedentarismo, el fitness tiene muchos beneficios que mejorarán tu vida de muchas formas diferentes.
Beneficios Físicos Del Ejercicio
El ejercicio produce el beneficio obvio de mejorar tu cuerpo físicamente. Entre más te ejercites más tono muscular vas a desarrollar, y más grasa vas a quemar. (Teniendo en cuenta que no todo ejercicio es ideal para quemar grasa y adelgazar)
Disfrutarás también de mejor salud en general, a medida que tu cuerpo obtiene oxigeno del ejercicio físico y empieza a funcionar de la forma que fue diseñado: por completo hasta el nivel celular.
Hacer ejercicio también te va a dar más energía. Los primeros días vas a sentir cansancio después de ejercitarte, por la falta de costumbre. Pero pronto, cuando te habitúes a la actividad física, te vas a sentir con más ganas y voluntad para salir a moverte en lugar de quedarte acostado en el sofá.
Estar en forma puede alargar tu vida al prevenir condiciones anómalas del corazón y enfermedades relacionadas con el estrés. También puede mejorar las condiciones en las que vivirás durante la tercera edad, ya que tu salud va a estar en un mucho mejor estado.
Beneficios Sicológicos
Aunque los beneficios físicos del ejercicio son obvios, el fitness también tiene beneficios en el plano sicológico. Cuando estás en buena forma te sientes mejor contigo mismo. Si tienes algún problema de auto estima, un estilo de vida saludable y activo puede servirte como tratamiento.
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, la hormona que produce una sensación de bienestar. Así que el fitness te puede producir esa sensación de "me siento bien" y una actitud mental más feliz. El oxigeno extra que adquieres te relaja mientras que la actividad te ayuda a deshacerte del estrés. Todo esto produce como resultado que te sientas más feliz, relajado y libre de estrés.
Beneficios Emocionales
Cuando sientas el aumento en auto estima, tu manera de ver la vida mejorará así como tu sensación sobre el futuro.
El ejercicio también te ofrece una manera inmejorable de canalizar cualquier sentimiento negativo como la rabia o frustración. Si has tenido un día pesado en el trabajo, una caminata, un paseo en bicicleta o una sesión de pesas te ayudará a canalizar toda esa energía negativa en algo positivo. Si tienes acceso a un saco de boxeo, golpearlo enérgicamente es otra manera muy efectiva de eliminar las frustraciones.
Beneficios Sociales
Hacer ejercicio es mucho más fácil cuando lo haces en compañía de otros. Un grupo de personas que estén interesadas en lo mismo se asegurarán de que no te desanimes y no dejes de trabajar.  Si te unes a un gimnasio tendrás la posibilidad de conocer gente nueva y ampliar tu círculo social.
Con el solo hecho de salir a correr o montar bicicleta un momento, vas a ver personas nuevas que podrías conocer en el camino. Esta es una buena forma de hacer más amigos interesados en un estilo de vida saludable, lo cual te servirá de apoyo esos días en los que sientas que vas a renunciar. Ya sabes lo que dicen: "somos el resultado de las personas con las que más compartimos tiempo"
Por otra parte, si te logras ver más atractivo, podrías mejorar tu situación romántica. Ya se que la apariencia no debe ser lo principal en las relaciones, pero tener un cuerpo más esbelto ayudará mucho.
Una Vida Más Conforme
El ejercicio te da una mejor condición física, sicológica, emocional e incluso social. Si te sientes con pocas ganas o energías probablemente el ejercicio te devolverá esa chispa que necesitas para tu vida. Desarrollarás el potencial que tienes dormido dentro de ti.
Lo más difícil de todo es empezar. En lugar de sacar excusas, piensa en todo lo que tienes por ganar con un estilo de vida que va a hacer florecer lo mejor de ti.  Sigue trabajando hasta que sientas que el ejercicio hace parte de ti, que ya no puedes dejar pasar un día sin ejercitarte. Si escoges vivir un estilo de vida saludable, empezando hoy, tu vida mejorará ostensiblemente, cuando empieces a sentir los beneficios del ejercicio físico.

No hay comentarios :

Publicar un comentario

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...