lunes, 30 de septiembre de 2013

¿Que ejercicios hacer para definir - Quemar grasa?

Me imagino que haz visto alguna vez en los Gimnasio que hay personas  hinchadas de los brazos con músculos y gordos a la vez, muchas personas que no asisten a los gimnasios al ver este tipo de personas lo único que hacen es decepcionarse y decir que no quieren ser como ellos, pero en cambio cuando ven la televisión y miran unos cuerpos ESPECTACULARES con un Abdomen Increible  la mayoria de personas lo que piensan es que son Esteroides, pero la realidad es otra, EL UNICO EJERCICIO QUE NECESITAS HACER SI LO QUE QUIERES ES DEFINIR Y MOSTRAR TU ABDOMEN ES: "CORRER" NO necesitas maquinas super costosas que te intentan vender en los comerciales. Ahora la pregunta es; ¿por qué hay personas que son musculosas, pero son gordas a la misma vez? la respuesta es muy fácil. Sencillamente porque no hacen cardio, Y si hacen algún tipo de cardio lo hacen pero no tiene una dieta adecuada, recuerden que para tener una dieta adecuada deben de encontrarse en un déficit caloríco, es muy importante medir nuestra ingesta de calorías si lo que queremos es perder peso SI NO TIENES UN DEFICIT CALORICO "NUNCA DE LOS NUNCA PERDERDAS PESO" y si dejas de comer de una vez de un día para otro la mayor parte del peso que perderás sera musculo, no sera grasa muy importante que si haces una dieta para quemar grasa sea una dieta lenta recuerda hacer 3 sesiones de cardio de 10 minutos a la semana e  iras perdiendo peso de forma lenta y cuando veas que te estas quedando estancando que no estas bajando de peso, lo que debes hacer es; incrementar un poco tu cardio a 15 minutos y reducir un poco tus calorias y cuando te vuelvas a estancar volveras a hacer lo mismo, EL ERROR MÁS COMUN ES" QUE SI ERES UNA PERSONA QUE LE ENCANTA COMER DEMASIADO AL SIGUIENTE DIA QUE QUIERA HACER UNA DIETA PASE A COMER SOLO ENSALDAS Y ALIMENTOS SALUDABLES, TE recuerdo si quieres bajar de peso ve poco a poco no vayas rápido disminuye lo que comes semana a semana de otra forma, como ya lo mencioné lo que perderas será musculo mayormente.

Perder Kilos es un blog dedicado a traerte siempre consejos que te ayudaran a perder peso 100% garantizado, aqui encontraras tips muy diferentes a los de otros sitios veras que algunos consejos son pocos creíbles pero, si los aplicas bajaras de peso SI o Si. El libro El factor quema grasa te ayudara a bajar de peso como ningún otro libro en la red, miles de personas a diario están adelgazando con este sistema.

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